יום שבת, 16 במאי 2015

האימון היומי-יום ראשון 17.5.15


יום ראשון והתחלה של שבוע חדש ומאתגר,שלא תחשבו שמורידים הילוך אחרי השבוע שעבר...

sunday wod 20150517


skill
d.u

strength
bench press
3-3-3-2-2-2-1-1-1


metcon
for time
10 s.d.l.h.p
100 single jump rope
9 s.d.l.h.p
90 single jump rope
8 s.d.l.h.p
80 single jump rope
7 s.d.l.h.p
70 single jump rope
6 s.d.l.h.p
60 single jump rope
5 s.d.l.h.p
50 single jump rope
4 s.d.l.h.p
40 single jump rope
 3s.d.l.h.p
30 single jump rope
2 s.d.l.h.p
20 single jump rope
1 s.d.l.h.p
10 single jump rope


אין תגובות:

פרסום תגובה