יום שני, 18 במאי 2015

האימון היומי-יום שלישי 19.5.15


יום שלישי הגיע ואיתו שני דברים כיפיים,אימון מעולה ויום הולדת לילדה היפה ולא פחות חזקה...גל גיבש!!!
מזל טוב קוק אוהבים אותך!!!

 Tuesday wod 20150519


strength
front squat
5-5-3-3-1-1-1
build up to heavy one rep

metcon
15min. amrap

200m.run
10 box jump
5 push jerk 185/135lb




אין תגובות:

פרסום תגובה