יום שבת, 23 במאי 2015

האימון היומי-יום ראשון 24.5.15



חוזרים לאימונים עם אימון זוגות כייפי...

sunday wod 20150524


warm up
in couples
2 rounds
400m.bar carry (same weight as wod)
10 dead lift


metcon
in couples

2 RFT
50 wall ball
50 push ups
50 box jump
50 air squat
50 pull ups
50 air squat
then 
50 clean complex:
p.clean
h.p.clean
s.clean

אין תגובות:

פרסום תגובה