יום חמישי, 28 במאי 2015

האימון היומי-יום שישי 29.5.15




יום שישי הגיע ואיתו אימון שלשות.
המטרה באימון כזה היא להתאים את קצת העבודה לקצב הקבוצה כדי שלא לעכב את כולם,
השאלה האם תוכלו לעמוד בזה..

Friday wod 20150529


strength
t.g.u
10*L/R
as heavy as possible

metcon
in team of 3 complete
4 RFT
25 wall ball
 25 box jump
25 ktb goblet squat
(team member can not move until last one finishes)


cash out
surprise tabata*2 

אין תגובות:

פרסום תגובה