יום שלישי, 5 במאי 2015

האימון היומי-יום רביעי 6.5.15


wednsday wod 20150506

skill
snatch
snatch pull

strength
snatch 
1*3 60%
1*3 65%
1*3 70%
1*3 75%
1*3 80%
then find 3rm

snatch pull
 4*3 100%

metcon
"death by dead lift"
rx=265/185
complete 1 lift in the first min.
complete 2 kifts in the 2 min.
complete 3 lifts in the 3 min.
continue until failure

 



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה