יום חמישי, 11 ביוני 2015

האימון היומי-יום שישי 12.6.15



Friday wod 20150612


warm up
10min. t.g.u

strength
atlas stone to shoulder
20reps A.H.AP.
15min.time cap

metcon 1
10min.amrap.
10 burpees
20 wall ball 20/16lb

rest 3 min.then

metcon 2
8min.amrap
9 ttb
7 box jump

אין תגובות:

פרסום תגובה