יום חמישי, 18 ביוני 2015

האימון היומי-יום שישי 19.6.15



Friday wod 20150619


skill
ktb squat snatch

strength
complete 3 round of
ktb squat snatch 10*L/R each
add weight every round

metcon
4 RFT
20 wall ball shots
20 wall ball sit ups
20 wall ball o.h lunges

17min.time cap 

אין תגובות:

פרסום תגובה