יום שישי, 19 ביוני 2015

האימון היומי-יום שבת 20.6.19


Saturday wod 20150620

metcon 1
10min.time cap
800m.run
then
 max reps clean&jerk until times up
60/40kg

rest 4 min.

metcon 2
8min.amrap.
600m.run
then
 max reps sntach until times up
50/30kg

rest 3 min.

metcon 3
6min.time cap
400m.run
then
max reps thrusters until times up
40/20kg

rest 2 min.

metcon 4
4min.time cap
200m.run
then
 max reps shoulder to over head until times up


אין תגובות:

פרסום תגובה