יום חמישי, 25 ביוני 2015

האימון היומי-יום חמישי 25.6.15



יום חמישי הגיע ואיתו האימון הכי כיףףף של השבוע!!!
הצמיגים החדשים, והכבדים!!! כבר מחכים לכם,תביאו חולצה ארוכה ותגיעו.

שימו לב-אזהרה אחרונה,אין להגיע לאימונים ללא רישום ואין להשאיר רישום אם אתם לא מגיעים-
נא להתנהג בהתאם!!!!

Thursday wod 20150625


warm up
in couples 3 rounds
200m.run
while partner doing hammer punches

shoulder mobility


strongmen wod
in couples for time complete 

(together)100 tire flip 
emom 2 burpees (together)
then 
50 atlas to shoulder(together)
emom 2 burpees(together)

אין תגובות:

פרסום תגובה