יום שלישי, 2 ביוני 2015

האימון היומי-יום רביעי 3.6.15




יום רביעי הגיע וקבוצת המתחרים של קרוספיט פלורנטין יוצאת לדרך.
למרות החששות,ההתלבטויות והתירוצים אל תוותרו על החלום הזה,המסע אליו אתם יוצאים יותר חשוב מהיעד,
אז מחר ב-21:00 זוהר מחכה לכם.

Wednesday wod 20150603


skill
d.b. snatch

metcon
21-15-9
push ups
d.b snatch
d.u.
for every 30sec. of metcon do 5 burpees at the end

כן...ולמי שלא הבין באנגלית..על כל 30 שניות באימון תבצעו 5 ברפיס בסופו,חישוב פשוט, 10 דקות =100 ברפיס....
אז כדאי למהר... 

אין תגובות:

פרסום תגובה