יום ראשון, 7 ביוני 2015

האימון היומי-יום שני 8.6.15


monday wod 20150608


skill
sumo dead lift high pull

strength
12min.to find 2rm

metcon
2RFT
30 push ups
100m.sprint
30s.d.l.h.p 20/15kg
100m.sprint
30 box jump
100m.sprint
30  over head walking lunges 20/15kg
100m.sprint
30 thrussters 20/15kg

אין תגובות:

פרסום תגובה