יום שני, 8 ביוני 2015

האימון היומי -יום שלישי 9.6.15



BACK TO BASIC, חוזרים על הטכניקה הבסיסית של התרגיל הפונקצינאלי ביותר בארסנל שלנו,
ואז מרימים משקלים...

Tuesday wod 20150609


skill
 back squat

strength
back sqaut
5-5-3-3-3-1-1-1-1
(up to heavy 1)

endurance wod
4 intervals for time
400m.run
10 o.h.s 60/40kg
2min.rest between interval
  

אין תגובות:

פרסום תגובה