יום חמישי, 9 ביולי 2015

האימון היומי-יום שישי 10.7.15





FRIEDAY WOD 20150710



היום מגיעה לבקר אותנו אחת "הבנות" הותיקות-ANGIE.

כמו שאתם יודעים המטרה באימון "בנות" או "bench mark" היא לבדוק את ההתקדמות שלכם בכושר וגם "לחסל" אתכם על הדרך,

אימון כמו אנג'י בודק היטב את השיפור בסיבולת וביכולת האירובית שלכם,אז אם אתם אחרי לילה של בלגן תחשבו טוב אם כדי לכם להגיע.

שיפור בכושר הוא תהליך שדורש סבלנות והתמדה ולכן חשוב לרשום את התוצאות כדי שיהיה לכם למה להשוות בפעם הבאה,לכן התוצאות יעלו על הקיר וירשמו-מי יעשה שיא??מחר נדע...

רק כדי לעשות קצת סדר בראש מצורפת טבלה עם תוצאות ממוצעות ושיאים של האימון הזה בעולם..
מוגש כחומר למחשבה...



CrossFit Benchmark WOD Times & Scores
CrossFit WOD
Average Time/Score
Best Time/Score
23:00-26:00
M| 06:11
 F| 08:58


ANGIE
FOR TIME
100 PULL UPS
100 PUSH UPS
100 SIT UPS
100 SQUAT













 

אין תגובות:

פרסום תגובה