יום שני, 13 ביולי 2015

האימון היומי-יום שני 13.7.15



יום שני הגיע ואיתו האימון המאתגר של השבוע,פרוטוקול אימון חדש מבית היוצר של קרוספיט העולמי,אם יש לכם PRE-WORKOUT זה הזמן להשתמש בו...מחכים לתוצאות שלכם על הלוח!

sunday wod 20150713


skill
sumo dead lift high pull

metcon
42-30-18
for time
20/16lb wall ball
75/55lb sumo dead lift high pull
20inch box jump
75/55lb push press
after 42 reps run 400m.
after 30 reps run 300m.
after 18 reps run 200m.



אין תגובות:

פרסום תגובה