יום רביעי, 15 ביולי 2015

האימון היומי-יום רביעי 15.7.15



הכינו את החבלים!!!
זוהר חוזר מהחופשה ישר ללמד אתכם double undres, 
 תאמינו או לא אבל חבל קפיצה זה חלק מהציוד שחייב להיות לכם כקרוספיטרים רציניים,הגובה,האורך והמשקל משנים את אורך החבל ולכן זה משהו אישי,עקב הביקוש הזמנו לכם משלוח חדש של חבלים מעולים והוא יגיע בעוד מספר ימים.
בינתיים תביאו את החבל שיש לכם ותגיעו להתאמן.
שימו לב כי ב-18:00 מתקיים אימון מתקדמים.

Wednesday 201507015 wod


skiil &strength
d.u
front squat 5*5

metcon
for time
50 hollow rocks/sit ups
25 dead lift 60/35kg
50 hollow rocks/sit ups
 25 dead lift 60/35kg
50 hollow rocks/sit ups



   

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה