יום רביעי, 1 ביולי 2015

האימון היומי-יום רביעי 1.7.15


לפעמים צריך לצאת מהקופסה..אה נכון הבוקס...ולפגוש את האנשים שמזיעים לידך באימונים במקום אחר,בקיץ שעבר התחלנו מסורת של "על האש" אחרי אימוני שישי ומחר אנחנו מתחילים בה שוב.
אז תפנו לכם שעה בשישי בצהריים אחרי האימון ותגיעו,אנחנו נדאג שתהיו רעבים...

Wednesday wod 20150701



skill&strength

 group 1: pull ups 5*5
group 2: rowing technique

metcon 
20min.amrap.
400m.run
21 sit ups
15d.u/45single
9 goblet squat

אין תגובות:

פרסום תגובה