יום חמישי, 16 ביולי 2015

האימון היומי-יום שישי 17.7.15



יום שישי הגיע ואיתו אימון גיבורים "נחמד"...

היום נבצע את הגירסה שלנו ל-"MURFH" שנחשב לאחד האימונים הקשים והקשוחים ביותר, כיאה לאימון של גיבור בצבא האמריקאי.
האימון המקורי מתבצע עם וסט ששוקל 10 ק"ג והאימון קשה מנטלית בדיוק כמו שהוא קשה פיזית,
אנחנו ששואפים כל הזמן לצאת מאזור הנוחות שלנו נבצע אימון דומה שיעביר את אותו מסר.
מי שרוצה לבדוק את הגבולות מוזמן לנסות ולעשות את האימון המקורי, ללא וסט כמובן...
הזמן הממוצע של האימון עומד על 50 דקות.


frieday wod 20150717


"murfh's little brother"


800m.run
then
10round of cindy:
5 pull ups
10 push ups
15 squats
then
800m.run

למי שתוהה מה האימון המקורי....





אין תגובות:

פרסום תגובה