יום ראשון, 19 ביולי 2015

האימון היומי-יום שני 20.7.15



יום שני בקרוספיט פלורנטין,האימון שאתם מחכים לו כל השבוע...
שימו לב לשינויים בשעות הפתיחה בהמשך השבוע:

יום שישי 24/7/15 הבוקס פתוח לאופן ג'ים בלבד,10:00-12:00 לא יתקיים אימון ומוביליטי באופן חד פעמי.

יום שבת 25/7/15 הבוקס סגור-תשעה באב..

שאר השבוע אימונים כרגיל ושימו לב לשינויים שיפורסמו בתחילת אוגוסט,אל דtגה מוסיפים שעות...

monday wod 20150720


skill
back squat

strength
back squat
10-5-5-3-3-3-1-1-1-10

metcon
2RFT
50 air squat
200m.run
40 d.b.snatch 25/15kg alt.
200m.run
30ktb swing 24/16kg
200m.run
20 burpees
 200m.run
10 pull ups
200m.run


אין תגובות:

פרסום תגובה