יום רביעי, 22 ביולי 2015

האימון היומי-יום רביעי 22.7.15


יום רביעי עם זוהר היקר..תלמדו לשפר את הדד ליפט שלכם, כשהיינו ילדים כל התנועות היו פשוטות מה שאומר שהגוף יכול ,נשאר לכם רק לתרגל ולחזור לשם..מוביליטי כבר אמרנו??

wednsday wod  20150722


skill&strength

RDL 3*8
ktb swing 5*10

metcon 1
6min.amrap.
10 sit ups
20 sec.plank

metcon 2
15d.u
20 sec.static squat

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה