יום שני מביא איתו עבודת כח חשובה וקצת שונה שתמשיך לחזק לכם את הרגליים ואחריה מטקון "עצבני" במיוחד...
monday wod 20150728
strength
front squat
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
add weight as needed
metcon
4RFT
22 ktb swing 24/20kg
22 wall ball 20/16lb
22 box jump 24"
22 w.burpees
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה