יום שני, 27 ביולי 2015

האימון היומי-יום שני 27.7.15



יום שני מביא איתו עבודת כח חשובה וקצת שונה שתמשיך לחזק לכם את הרגליים ואחריה מטקון "עצבני" במיוחד...

monday wod 20150728


strength
front squat
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
add weight as needed

metcon
4RFT
22 ktb swing 24/20kg
22 wall ball 20/16lb
22 box jump 24"
22 w.burpees

אין תגובות:

פרסום תגובה