יום חמישי, 30 ביולי 2015

האימון היומי-יום שישי 31.7.15


באמת איזה כיף שיום שישי הגיע!!!
האימון שסוגר לנו את חודש יולי הוא אימון זוגות.
לעבוד בזוג זו הזדמנות נפלאה להכיר קצת יותר טוב עוד מישהו מהחבר'ה בבוקס ולבחון את היכולות שלכם מול מישהו אחר,תנסו לבחור מישהו חדש לעבוד איתו ולא עם מי שאתם רגילים כדי לראות איפה אתם עומדים.

frieday wod 20150731

in teams of 2 complete for time

60 wall ball 20/16lb
50 ktb s.d.l.h.p 24/20kg
40 h.p.squat clean 50/35kg
30 burpees over the bar
20 shoulder to overhead
10 o.h.s 50/35kg
then 
800m.farmer carry b.w


אין תגובות:

פרסום תגובה