יום חמישי, 2 ביולי 2015

האימון היומי-יום שישי 3.7.15



יום שישי מגיע ואיתו האימון הקשה של השבוע.
האימון של שישי הוא למעשה סיכום של כל שבוע העבודה הקשה שלכם ונועד לקחת אתכם לקצה היכולת לכן תכבדו את האימון תגיע לפני לפתוח טווחי תנועה ותנסו להתמודד עם משקלי ה-RX.
ולמרות שאתם מאד אוהבים את הבוקס,תנו לגוף את ההתאוששות המגיעה לו .

Friday wod 20150703


4RFT
22 burpees to pull ups
22 ktb swing 24/20kg
22 back squat 60/40kg
22 o.h.lunges with plate 45/25lb



אין תגובות:

פרסום תגובה