יום חמישי, 13 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום שישי 14.8.15


יום שישי את יודעת...יש בבוקס מסיבה....
איך יודעים שאתה מכור לקרוספיט??
האימון הקשה של יום שישי נראה לך כמו מסיבה אחת גדולה...

frieday wod 20150814


for time&quality

40 reps of the following complex

1 power clean
1 front squat
1 back left lunge
1 back right lunge
1 push press
50/30kg

  • every time u drop the bar do 5 push ups
  • if u drop the bar in the middle of complex do it from the start


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה