האימון היומי-יום חמישי 20.8.15

קרוספיט פלורנטין-הרשמה לאימונים

Thursday wod 20150820

warm up

4 rounds of

station 1

yoke carry

200m.run

station 2

sledge push 

200m.run

strongmen wod

in couples complete 2RFT

50 atlas to shoulder

100 weighted step ups

200 hammer punch