יום שישי, 21 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום שבת 22.8.15



מוצאי שעבר קיימנו סדנת הנפות..מוצאי שבת הזה נתחיל לתרגל ולהתחזק.
שימו לב לסקיל של הערב שיעזור לכם להתחזק בשני התרגילים שהוא משלב,תביאו את הרצועות ובואו לעבוד.

Saturday wod 20150822

skill
snatch

strength
snatch dead lift grip 5*4 adding weight 

metcon
10RFT
5 snatch 135/85lb
10 wall ball 20/16lb

  

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה