יום שבת, 1 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום ראשון 2.8.15



חםםםםםםםםם!!!!!!!

מחר צפוי לנו מזג אויר קיצוני!! לא שלג באמצע הקיץ אלא עומס חום קיצוני שעומד לשטוף את כולנו במפלים של זיעה..

פעילות גופנית עצימה וממושכת כמו שלנו,גורמת לעלייה משמעותית בחום הגוף שמשפיעה ישירות על מערכות הגוף השונות:מחזור הדם,הלב,הנשימה וכו'...בדרך כלל פעילות בחום תווסת בצורה נפלאה ע"י הגוף שידאג כל הזמן לשמור על חום גוף תקין ומאוזן ע"י מנגנון ההזעה, אבל אנחנו נמצאים בתל אביב שבה הלחות כבדה והיא צפוייה לעבור את ה-80% בשבוע הקרוב.
במצב כזה קשה מאד לגוף לקרר את עצמו ולהגיע לאיזון ואם נוסיף על זה פעילות גופנית מאומצת עלול להיווצר חום גוף קיצוני.
לכן בשבוע הקרוב,אנחנו לא נפסיק להתאמן אלא ננסה להוריד מעט את העצימות ואת משך האימון,נתרגל יותר טכניקה ובכל פעם שיתאפשר נוציא את המוטות החוצה.
אתם מצידכם תגיעו עם בקבוקים ואל תשכחו לשתות במהלך כל האימון.

sunday wod 20150802


skill
bar muscle up

strength
3*20 ktb swing AHAP

metcon
5RFT
5 thrussters
10 bar muscle up

אין תגובות:

פרסום תגובה