יום שבת, 29 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום ראשון 30.8.15



Sunday wod 20150830


strength
part a:
establish a 3 rep max:
snatch grip dead lift
then
with established weight
snatch grip dead lift
5*3
part b:
for time 50 d.u

metcon
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
pull ups
front rack lunge(each leg)
then:
75 hollow rocks in as few sets as possible

אין תגובות:

פרסום תגובה