יום שני, 3 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום שלישי 4.8.15


הנפות או לא להיות,זאת השאלה??

שימו לב ,כל החבר'ה החדשים והותיקים,סדנת היכרות עם הנפות אולימפיות תתקיים בשבת הקרובה,לכל מי שפוחד או רוצה לרענן זה הזמן שלכם לבוא ולהכיר את התחום המעניין הזה.
פרטים בקבוצה שלנו...
https://www.facebook.com/groups/240151329515529/events/

Tuesday wod 20150804


skill
hang squat snatch 5*3

strength
press 3*3 (heavy 3)

metcon
for time
20 clean&jerk
15 s/snatch
10 clussters (clean to thrusster)
100d.u
135/95lb

אין תגובות:

פרסום תגובה