יום שבת, 8 באוגוסט 2015

האימון היומי-יום ראשון 9.8.15


יום ראשון הגיע,אתם פוגשים את ליעד להרבה עבודה טכנית אז תכינו את הרצועות והמגנזיום ותגיעו,לא לשכוח להירשם
ושימו לב בבקשה לרישום שלכם.

sunday wod 20150809


skill&warm up
ttb

strength
hang snatch 
1*2 60%
2*2 65%
3*2 70%
snatch pull
2*2 90%
2*2 95%

metcon
5min.amrap.
15 hang p. snatch
12 ttb
rest 1 min
1min.amrap
push press

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה