האימון היומי - יום רביעי 16.9.15

OLY:

Power Clean

5X1.1.1

Metcon:

For Time

20-15-10

DB Power Cleans 20/12.5kg

Burpees

2 x 100m Shuttle Run after each round

Cash out:

2-3 X 10-15 Weighted Situp