יום רביעי, 2 בספטמבר 2015

האימון היומי-2.9.15






גימנסטיקס...דווקא את הדבר שאנחנו הכי מתקשים בו אנחנו נוטים להזניח מבחינה טכנית ומעדיפים לעבוד עם המוט...
נשמע מוכר נכון??

אז בעיקר בגלל זה הוספנו לכם אימון גימנסטיקס מיוחד כל יום שישי ב-10:00.

באימון גימנסטיקס נתרגל טכניקות בסיסיות לחיזוק,נתמקד בחיזוק השרירים המייצבים והליבה,נלמד לעבוד עם משקל הגוף שלנו,עם טבעות,עם הבר,עמידות והליכות על הידיים ובעיקר נמשיך להתחזק ונשפר את הביצועים שלנו בכל תרגילי הקרוספיט.
אז צאו מאיזור הנוחות ותגיעו לאימון מאתגר וחשוב עם יניב לביא-האיש והכובע...שיקח אתכם למעלה.

Wednesday wod 20150902


skill
push jerk

metcon
for time 
21-15-9
push jerk 60/40kg
pull ups
d.u(63-45-27)

אין תגובות:

פרסום תגובה