יום שבת, 5 בספטמבר 2015

האימון היומי-יום ראשון 6.9.15



Sunday wod 20150906


oly.
every 2 min.for 16min.(8sets) of:
power snatch*1-1-1
rest 5-7 sec. between singles

metcon
in couples
partners alternate complete sets to complete 5 sets each of:
5 o.h.s
15 ktb swing 32/24kg
30d.u=60 singles+6 burpees

choose weight that will challenge u but u be able to complete 5 reps unbroken

אין תגובות:

פרסום תגובה