יום שני, 12 באוקטובר 2015

האימון היומי - יום שני 12.10.15


Monday WOD 12/10/2015


a.

Bench Press (4×10 (Every 3 mins))


b.

12 min AMRAP
7 Ring Rows
14 Med Ball Sit ups (20/14)
21 Med Ball Cleans (20/14)


* Rings Rows are set to where the top of the Ring sits at Hip height. Feet are placed 20 inches off of the ground where body is Parallel to floor with arms locked out. *

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה