יום חמישי, 22 באוקטובר 2015

האימון היומי - יום חמישי 22.10.15 סטרונגמן

Thursday Strongman WOD22/10/2015


5 תחנות

EMOM 20 MIN - דקה כל תחנה כפול 4 סבבים.

1. הפיכת צמיג * 4 חזרות
2. אטלס לכתף * 5 חזרות
3. מכות פטיש * 14 חזרות
4. 100 מטר - פארמר קרי 24/16 כל יד
5. לאנג' עם פלטה מעל הראש 45/25 * 10 חזרות (5 כל רגל, מרפקים נעולים)

*עבודה עד 45 שניות כל דקה (גם אם לא סיימתי את מספר החזרות)

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה