יום שישי, 23 באוקטובר 2015

האימון היומי - שישי בנצ'מארק 23.10.15

 Friday Benchmark WOD 23/10/2015


300 Challenge


25 pull-ups 
50 deadlifts at 135/95 pounds 
50 push-ups 
50 box jumps with a 24/20-inch box 
50 "floor wipers" (a core and shoulders exercise at 135/95 pounds) 
50 Single-arm Clean-and-Press 16/12 kettlebell
25 more pull-ups.

Time limit @ 20 minutes.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה