יום שני, 2 בנובמבר 2015

האימון היומי - יום שני 02 נובמבר 2015

a.
technique work on bench press + deadlift

b.
Metcon (Time)

Teams of 2:
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Bench Press (135/95)
Deadlifts (225/155)

* Partner 1 does 20 reps of each (Partner 2 will be spotting). Then Partner 2 will do 20 reps of each (Partner 1 will be spotting). Partner 1 will then go to 18, Etc. If done without a Partner then work to rest is 1:1. *

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה