יום ראשון, 15 בנובמבר 2015

האימון היומי - יום ראשון 15 נובמבר 2015

a.

Strength:

Back Squat (6×3 @(80%) )

Bench Press (6×3 @80% )

Complete a set every 1:30 minutes: Back Squats and Bench Press Alternating for 12 sets total (6 sets each).

b.

Metcon (amrap - round and reps)

"15-11-15"
Amrap 15 minutes of:

15 Pistols (alternating)
11 Dumbell Snatch
15 V-ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה