יום חמישי, 19 בנובמבר 2015

האימון היומי - יום חמישי 19 נובמבר 2015

a.

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)


12 min AMRAP:
200m run
15 Bench Press (135/95)

Rest 3 minutes

Metcon (Time)


5 rounds for Time:
30 DU / 60 singles + 6 burpees
5 Bar Muscle Ups / 5 pull-ups + 5 ring dips

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה