יום ראשון, 22 בנובמבר 2015

האימון היומי - יום ראשון 22 נובמבר 2015

A.

Take 10-15 minutes to built do 85% or more of your 1-RM Back Squat, and then…

B.

Every 3 minutes, for 15 minutes (5 sets):
Back Squat x 2-3 reps @ 30X1

C.

4 sets of:

Against a 2-minute running clock, perform the following:
Run 200 Meters
Max Reps of Squat Cleans (135/95 lbs)

Rest 2 minutes between sets,

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה