יום שני, 23 בנובמבר 2015

האימון היומי - יום שני 23 נובמבר 2015


A.

Every 3 minutes, for 15 minutes (5 sets):
Shoulder Press x 3-5 reps @ 20X1
Rest 2-3 minutes

If you achieve 5 successful reps, increase the load in the next set.

B.

Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:
6 Pull-ups
9 Push-ups
12 Toes to Bar

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה