יום ראשון, 27 בדצמבר 2015

האימון היומי - יום ראשון 27 דצמבר 2015


A.

Three sets, not for time, of:
Bar Muscle-Ups x 3-5 reps
Kettlebell or Dumbbell Snatch x 5-7 reps each arm
Double-Unders x 30-40 reps

B.

Three rounds for time of:
20 Kettlebel Swings (24/16 kg)
15 Pull-Ups
400 Meter Run

אין תגובות:

פרסום תגובה