יום שלישי, 19 בינואר 2016

האימון היומי - יום שלישי 19 ינואר 2016


A.
Five sets of:
Weighted Pull-Ups x 2 reps
Rest 30 seconds

immediately followed by…

Five sets of:
30 seconds of Strict Supinated-Grip Pull-Ups x Max reps
Rest 30 seconds

B.
Against a 4-minute running clock:
Barbell Thrusters 40/30 reps
20 Box Jump-Overs
Double-Unders x Max Reps

Rest 2 minutes and complete three sets.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה