יום ראשון, 24 בינואר 2016

האימון היומי - יום ראשון 24/01/2016

A.
Every 2 minutes, for 12 minutes (6 sets):
Hang Snatch x 2-3 reps
(pause in the receiving position for 1-2 seconds)

Focus on speed and perfect mechanics, and build in load over the course of the sets.

B.
Three rounds for time of:
30 Overhead Walking Lunge Steps (45lbs/10 kg)
15 Pull-Ups
400 Meter Run

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה