יום שלישי, 15 במרץ 2016

האימון היומי - יום שלישי 15 מרץ 2016

A.
Take 10 minutes to practice Jerk Footwork and Jerk Technique Drills

Followed immediately by…

Every two minutes, for 10 minutes (5 sets):
Jerk x 1 rep

Build to today’s heavy single.

B.
Three sets for max reps of:
60 seconds of Push Press (155/105 lbs)
60 seconds of Box Jumps (24/20″)
60 seconds of Rest

אין תגובות:

פרסום תגובה