Workout 16.4
13-min. AMRAP:
55 deadlifts
55 wall-ball shots
55-calorie row ( / SDHP 32/24kg)
55 handstand push-ups
M 225 lb. / 20-lb/10kg. ball
F 155 lb. / 14-lb/6kg. Ball
* כל אחד ירשום את כמות החזרות שעשה עד 13 דק' ובכמה זמן סיים את כל האימון *
Scaled:
Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of:
55 deadlifts
55 wall-ball shots
55-calorie row ( / SDHP 32/24kg)
55 hand release push-ups
Men deadlift 135 lb. and throw 20-lb. ball to 9-ft. target
Women deadlift 95 lb. and throw 10-lb. ball to 9-ft. target
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה