יום ראשון, 10 באפריל 2016

האימון היומי - יום ראשון 10 אפריל 2016

A.

Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets):
20 Walking Lunges (32/24 kg KBs in each hand)

B.

Every 3 minutes, for 15 minutes (5 sets):
Bench Press x 4-6 reps

C.

Three sets of:
Single-Arm DB Row x 8 reps each
Rest 45 seconds
Hollow Holds/Rocks x 60 seconds
Rest 45 seconds

אין תגובות:

פרסום תגובה