יום ראשון, 1 במאי 2016

האימון היומי - יום ראשון 01 מאי 2016

A.

Every minute, on the minute, for 30 minutes:

Minute 1 – 30 Double-Unders
(or 40 seconds of Double-Under technique work if you’re still perfecting your double-unders)
Minute 2 – 10 Burpees
Minute 3 – 15 Kettlebell Swings

B.

Three sets of:

Single-Arm Dumbbell Row x 6-8 reps
Rest as needed
Plank Hold x 60-90 seconds
Rest as needed

אין תגובות:

פרסום תגובה