יום שלישי, 24 במאי 2016

האימון היומי - יום שלישי 24 מאי 2016

A.

Three sets (12 minutes) of:

30 seconds of Dynamic Push-Ups
Rest 30 seconds
30 seconds of Toes to Bar
Rest 30 seconds
30 seconds of L-Sit or L-Sit Progression
Rest 90 seconds

B.

Every 5 minutes, for 25 minutes (5 sets) for times:

Run 400 Meters
25 Push-Ups

אין תגובות:

פרסום תגובה