יום שני, 30 במאי 2016

האימון היומי - יום שני 30 מאי 2016

A.

Back Squat

*Set 1 – 5 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 3 reps @ 85%
*Set 4 – 2 reps @ 90%
*Set 5 – 1 rep @ 95%
Rest 1-2 minutes between sets.

B.

10 rounds for time of:

8 T2B (Scaled: K2E \ Knee raises)
10 Diamond Push-ups (Scaled: on knees)
12 Jump Squat

*** 20 Minutes Time Cap ***

אין תגובות:

פרסום תגובה