יום ראשון, 19 ביוני 2016

האימון היומי - יום ראשון 19 יוני 2016

A.

Four sets of:

Romanian Deadlift x 6 reps
Rest 30 seconds
Supine Hamstring Curls with Medicine Ball x 20 reps
Rest 30 seconds
Nose-to-Wall Handstand Hold x 60 seconds
Rest 30 seconds

B.

Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:

12 Russian Kettlebell Swings (32/24 kg)
12 Med Ball Slams (10/6 kg)

אין תגובות:

פרסום תגובה